Tuntumaid dieedi ja kõige jäigem kõik on üks, mis kestab viis päeva. Sel ajal, toit sisaldab ainult lubatud õunad ja mineraalvett ilma gaasita või roheline tee (ilma piima ja suhkruga). Et see ei näidata teile viis päeva eriti valus, saate täiendada oma kasina menüü, kaks viilu musta leiba ja väikeses koguses madala rasvasisaldusega juust. Õunad on maitsev, kui nad küpseta ahjus.
Selleks, et alustada dieeti, veenduge, et seitse kilogrammi õunu. Kui teil on vähenenud ja normaalne happesuse saate valida kibedaid vilju, kui suurendada (või tundliku emailiga hambad), peate lõpetama valimisi magus sordid.
Esimesel ja viimasel päeval pead sööma kilo õunu, teine ja neljas - ja pool. Kolmandal päeval - kõige olulisem - 2 kilogrammi. Pärast dieeti, proovige süüa ei lajatama. Järgmise kahe päeva jooksul on soovitatav ainult aurutatud või värskeid köögivilju. Selline hoidumine rämpstoitu teeb sind lihtsam viis kilogrammi.
Aga kaotada kilo ja pool õunte saab ja eriti ilma pingutamata. Piisab organiseeruda kord nädalas paastu päev.
Teine huvitav versioon viiepäevane apple toitumine. Selle tulemusena kinnitused on kogenud seda ise, siis te kaotate sama £ 5, et esimesel juhul, kuid õrn viisil. Proovi seda. See Nende viie päeva jooksul olete väsinud õunad hammaste kiristamine, kasutama palju erinevaid sorte.
Menu esimesel päeval: hommikusöök - õuna ja 150 g väherasvast kodujuustu; lunch - tükk leiba ja õuna; Lõunasöök - 100 g keedetud kala (võid süüa seda ja paar), õun, greip (saab asendada apelsini või mandariini); suupiste - õun ja 100 grammi kodujuustu või jogurtit; õhtusöök - kaks õuna ja kaks viilu juustu.
Menüü teisel päeval: hommikusöök - õuna ja 100 g iga puder või müsli vees; lunch - kaks riivitud õunad ja porgandid; lunch - õun ja 100 grammi tailiha; lunch - 100 g kodujuustu või jogurtit; Õhtusöök - 2-3 õunad.
Edasi vahelduvad nendel päevadel.
Pea meeles, et see dieet võib olla vastunäidustatud teile, kas on mingeid probleeme kõhuga, nii enne kui seda kasutama hakata kaalust alla võtta, pidage nõu oma arstiga.
Ja veel üks asi. Te peate mõistma, et iga dieet aitab vaid veidi korrigeerida kaalu ja puhastab keha, kuid oluline oma välimus on eluviis. Kui te leida jõudu tööle neile viie päeva jooksul, mis sind kinni hoiab välja plaani (toit, vaba aeg, sport jne) vähemalt järgmise kuue kuu jooksul?