Selgitas lihtne. Toitumine, inimese üsna oluliselt vähendab sissetuleva kaloritest. Nendes tingimustes normaalseks funktsioneerimiseks keha on sunnitud kulutama nende rasva varud, mis on peatatud külgedel, kõht, reied. Kaalukaotuse korral. Kehaline aktiivsus põhjustab keha töötleb aktiivsemalt salvestatud rasva energiaks. Aga aja jooksul, body "hirmunud" - kui mitte nälja jälitab tema armuke? Pole ime, et ta nii muretult kulutab "sahver" energiat. Ja siis ta hakkab panema varud jälle, vähemalt natuke, olemasolevaid nappe tükki, mis kuuluvad tema ajal dieeti. Ja, muidugi, protsessi kaalulangus peatub.
Siin on ka peamine idee petmine - teil on vaja hoida keha "peol", lastes tal teada, et nälg ei ole oodata, ja ei ole vaja varuma. Peaasi on järgida mõningaid reegleid. Kui hakkad süüa kõike viiel päeval nädalas, siis kaalus uuesti. Jälgige mõistlik. Päeva petmine korraldada ise mitte rohkem kui üks kord kahe nädala jooksul.
Söö kõike, kuid valida toidud vähem rasva, kõrge liitsüsivesikuid. See võib olla erinevaid teravili, puu-ja köögivilju.
"Boot" päeva peaks kestma mitte rohkem kui kolm, kuid mitte vähem kui üks päev. Parim oleks kahe päeva.
Kui te plaanite olla rohkem kui kaks päeva järjest, siis ei saa lisada rohkem kui 20% tavapärasest summa kaloritest. Näiteks, kui te tarbima 1800 kalorit, siis lisada veel 360. Kui te ei kavatse süüa südamest 1-2 päeva, siis sa ei saa kunagi piirata ennast toiduga. Söö kõike, mida nad tahavad.
Eesmärk on tänapäeval "kiirenduse" metabolismi. Sulle meeldib anda keha aru, et sa ei tohiks säästa energiatarbimist. Ja muidugi, sa saad stiimul jätkumise dieeti. See tähendab, et sa kindlustada end gastronoomiline häireid.