Aga liigne magus äärmiselt kahjulik. Kas maiasmokk suurendab diabeedi ja muude haiguste, on probleeme ainevahetust, Port hambaid.
Tooted, mis on vastuvõetav on vähe jooksul dieet võib rahustama igatsust keha ja maitse retseptorid magus, kuid mitte tekitada vigastusi. Kõige tähtsam on, neil on vähe saada vähemalt kaloreid või dieeti ei tööta. Niisiis, mida saab asendada magus?
- Puu-. See looduslik magusus, mis võivad koosneda täielikult oma dieeti. Tarbimine puu on kasulik igas mõttes. Neid, Enamasti sisaldavad fruktoosi, ja see on üks kõige kasulikum tüüpi suhkur.
- Kuivatatud puuviljad. Nad on magus kui tavaline puu. Rosinad, kuupäevad, aprikoosid ja viigimarjad annab teile vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Lihtsalt ei lahja liiga palju neid tooteid, kuna need on väga palju kaloreid.
- Sweet tee meega suhkru asemel. Mesi on ka väga kõrge kalorsusega, kuid see on palju kasulikum kui lihtsalt suhkrut, nii et mõnikord võid lisada selle tee. Vitamiinid ja mineraalid, samuti ensüümid - see on midagi, mida saab anda oma keha meega.
- Marmalade ilma suhkruta. Ta absoluutselt ei sisalda rasva, kuid see sisaldab ka pektiini, on sideaine, mis aitab organismil võidelda kolesterooli. Nii marmelaadi võib olla väga kasulik. Kuna see on tavaliselt piisavalt magus, seda kuritarvitada ei ole seda väärt. Selliste toodete puhul nagu marmelaad, ka vahukommid ja kommi.
- Bitter šokolaadi, mille minimaalne suhkrusisaldus. Ta isegi üldse tehakse ilma suhkruta, 99% kakaod - väga kibe, ja esimene kord, kui proovida, siis võib juhtuda, et see ei ole hea maitsega. Aga maitse tume šokolaad, siis saad aru oma peen võlu. Kakao meeliülendav, värskendav ja sisaldab ka vitamiine ja antioksüdante.
- Pähklid ja marjad (ka jäätis). Pähklid ei sisalda suhkrut, kuid võib asendada maiustusi, marjad olla magus või mitte, kuid kõik need tooted on väga kasulik organismi. Pähklid on väga palju kaloreid, nii et see on parem mitte süüa palju. Paljud marjad ei ole nii toitev, nad saavad süüa ja rohkem.