On vajadus väikeste portsjonitena, kuid mitte väga sageli. Näiteks, hommikusöök võib koosneda tass rasvatut jogurtit või üks päts. Õhtusöögiks on kõige parem süüa 100 grammi keedetud lahja veiseliha. Lõunasöögi ajal süüa greip, ja öösel juua klaas tomatimahla. Kogu päeva saab juua magustamata roheline tee. Päevasel ajal, siis tuleb tarbida mitte rohkem kui 600 kalorit.
Aga toidu piirangud - see pole veel kõik. Samuti peate jõuliselt tegeleda spordiga. Mida kauem kasutada, seda kiiremini te kaotate kaalu. Kuna toitumine kogete väike jaotus. Aga see ei tähenda, et sa pead tegema passiivse elustiili.
Iga päev tuleb teil võtta vähemalt 5 km. Ja korraldada 2-tunnise sport. Kõige parem, kui sa lähed tegema stepper. Ja pea kutse- või semi-professionaalne mudel. Saate kiiresti kaotada kõik need ekstra naela ja pingutage peaaegu kõik lihasgruppe. Tavaliselt pärast dramaatilist kaalulangus venitusarmid ilmuvad ja naha sag. Aga kui sa lähed tegema stepper, siis neid probleeme ei ole.
Iga päev teha mähistega. Täida salendav kreem probleemsetele valdkondadele, wrap film peal ja panna soojad riided. Kas see protseduur peab olema poolteist tundi. Asemel võib kasutada kreemi sinepipulber, mis lisatakse mõni tilk kuuma vett. Samuti on võimalik võtta mett, lisada paar tilka väikeste taimede ja kasutada segu.
Kõik 5 päeva pannes vann salendav öösel. Nende jaoks on vaja sooda, meresool, eeterlikku õli greibi või apelsini, Keda oksi ja pärn lilled, mesi, sinepipulber. Need koostisosad võib kasutada üksikult või kombineeritult. Võtke vanni võtab aega umbes 15-20 minutit. Siis kohe voodisse minna ja kaetakse sooja tekiga.
Kui te järgite kõiki neid soovitusi, 5 päeva vabaneda 5 kilogrammi või rohkem.