Õige meetod kaalulangus meeste ja naiste
Kuidas kaalust alla seadmata ohtu tervisele? Sest alguses, pea meeles: sa pead tilk need ekstra naela aeglaselt - mitte rohkem kui 1 kg nädalas. Väga kiire kaalulangus tekitab tohutut kahju oma keha! Ärge kasutage dieedi tablette ja toitumine hard - tulemus saavutada selliseid meetodeid on ebastabiilne ja kahjulik.
Tervis ja kaalulangus on alati omavahel seotud. Protsessis kadumas ülekaal on vaja konsulteerida toitumisspetsialisti või arstiga kes jälgib hoolikalt teie seisundit.
Ainult toitumine kaalulangus ei kahjusta - looduslikud ja värsked toidud, puuviljad, köögiviljad ja värsked mahlad. Unustage pooltooted, asendajaid, küpsetiste ja toitude küllastunud rasvu. Joo kuni 2 liitrit vett päevas, siis prinditakse toksiine, võimaldades organismil ohutult käsitleda lasti.
Kui kiiresti kaalust alla võtta ilma dieediga
Kord nädalas harjutada paastupäeval. Et tagada normaalne ainevahetus organismis ja normaliseerida ainevahetust, mis aitavad rasva lagundamine, magada vähemalt 7-8 tundi päevas.
Liiguta! Sa ei saa kunagi kaotada kaalu samal ajal lamades diivanil raamatu pealkirjaga "Kuidas kaalust alla võtta kiiresti, püüdmata."
Kui sa ikka ei saa elada ilma dieediga, minge tervislik toitumine, mis ühendab kõiki vajalikke elemente normaalset toimimist organismis. Kindlasti loeb oma päevasest kalorite - see ei tohi olla väiksem kui 1200 kalorit päevas.
Workout kaalulangus võib alata nädala jooksul pärast oma pohudatelnogo algus, kuid kui te olete rohkem või vähem aktiivne ja valmis alustama neile kohe.
Ära oota imet - ainult sind skulptor enda keha.