Kodujuust dieet: kasulikud omadused põhitoote
Osana kohupiim Kaltsiumi on olemas, ja see on just see element peetakse saladus ilu. Ja ka tänu regulaarne tarbimine jogurt siis tugevdada oma luustiku. Kuid see fermenteeritud piim toode sisaldab suurel hulgal valku, seega ajal heakskiidu programmi, siis ei koge nälga. Ja palju võimalikke kohupiim vitamiine, eriti vitamiinid, B2 ja D - need elemendid on kaasatud säilitades immuunsüsteemi, parandades nägemise ja normaliseerida esinevate ainevahetusprotsesse organismis.
Kindlasti konsulteerida arstiga enne sattumist kodujuust dieeti.
Kodujuust dieet: selle sordid
Suurepärane võimalus kaalulangus - monodiet kohupiim. See kestab viis päeva ning võimaldab iga päev langeb 0, 5-1 kilo ülekaaluline. Daily tuleb süüa madala rasvasisaldusega kodujuust, 300 g, ei ole lubatud lisaainete mesi, suhkur, puuviljad ja soola. See fermenteeritud piim toote maht jagatuna 5-6 soovitatavad tavad ja intervall nende vahel ei tohi olla väiksem kui kolm tundi. Lisaks, iga päev juua vähemalt kaks liitrit vedelikku, tuleks eelistada puhtale veele, gaseerimata mineraalvett ja magustamata roheline tee.
Rohkem kui viis päeva istuda mono-dieet ei ole vajalik, sest see on liiga kaua viibida piiratud toitumine võib kaasa tuua tõsiseid terviseprobleeme.
Lisaks monodiets, on ka teisi võimalusi kohupiim heakskiidu programmi. Üks neist - kodujuustu ja keefiri toidu toitesüsteem. Dieet selline toit sisaldab 300 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja 1, 5 liitrit rasvatut jogurtit. Kokku peaks olema kuus söögikorda: esimene - 500 ml jogurtit, teine - 100 g kodujuustu jne Kuid igal juhul ei asenda jogurt magus piimatooteid.
Mitte vähem populaarne kodujuust dieeti värskeid puuvilju. Erinevalt kuivatatud puuviljade, värske palju vähem kaloreid, ja pealegi, need sisaldavad kiudaineid. Töötab nagu mahalaadimine imeline programm: nädal ära 3-5 liigsed kilod. Kasuta sel juustu dieet võib olla mis tahes puu ja isegi marju. Nagu te soovite, võite süüa mitut liiki puuvilju või piirduda ühe. Näiteks, kui teie valik - juustu ja õunte, pea meeles, et päeva jooksul saab süüa mitte rohkem kui 200 grammi rasvavaba jogurt, 2 kg roheliste õunte ja juua vähemalt kaks liitrit vedelikku. Aga terve rida tooteid tuleks jagada 5-6 toidukorda.