Lisaks lõpus selline dieet keha kiiresti taastada rasvavarud.
Soovitav on, et post-puhkus dieeti pidama vähemalt viis päeva, või veelgi parem - nädalas. Mitte meie jäika raamistikku, selle aja jooksul on sul võimalik vabaneda liigsed kilod, ja samal ajal sa ei tunne nõrgad ja peapööritust.
Mida tuleks vältida
Kõigepealt peaksite kaotama oma dieeti jahu ja rasv - toiduaineid, mis on tavaliselt kohal arvukus puhkus tabelis. On toitumine on loobuda suhkrut. Kui te absoluutselt ei saa ilma magus, vaheta see meega. Samuti piirake oma soola tarbimist.
Mida süüa
Ajal toitumine sihtasutus oma toit peaks olema köögiviljad, puuviljad, lahja liha ja kala. Kala ja lihatoodete eelistada kanaliha ja tuunikala. Nii tihti kui võimalik süüa peet, viinamarjad, spargel, seller, porgandid ja banaanid. Nagu pool tassi riisi ja tatart sobib.
Kui soovite hellitada ennast talumatult maitsev, süüa kuivatatud puuviljade asemel kommi - ploomid, kuivatatud aprikoosid.
Niikaua kui sa oled dieedil, siis tuleb juua rohkelt vedelikku. Alusta varahommikul - tühja kõhuga juua klaas sooja vett sidrunimahlaga. Kogu päev, proovige juua rohkem rohelist teed (Jaapani tee efektiivne dieet on soovitatav juua vähemalt liiter päevas), taimeteed, mineraal- ja puhta veega, kalja. See muudab teie tühja kõhuga tõhusamaks.
Dieet
Niikaua kui lohistad need ekstra naela, proovige süüa nii tihti kui võimalik, kuid oma osa peaks olema väiksem kui tavaliselt. Enamik igapäevane toit süüa hommikusööki. Päeva jooksul keha on aega veeta kogu kaloreid söödud ja see ei mõjuta figuuri. Kõige konservatiivne ja vähemalt toitev õhtusöök peaks olema. Viimane söögikord peaks korraldama vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Kui tunne nälga on liiga tugev teile lähemale öösel juua tass jogurtit või süüa kuivatatud puuviljad.