Dieet forell on jagatud kahte põhietappi. Esimene etapp - test - kestab 3 päeva. Selle aja jooksul on sul võimalik mõista seda vastavad teie toitumine ja saada esimesi tulemusi. Teine etapp toitumine - põhi - eelmisel nädalal. Kui sa kinni seda dieeti, siis nii lühikese aja jooksul võivad kaotada kuni 5 kg.
Kalasöömisel menüü järgmiselt:
- Hommikusöök koosneb keedetud muna. Võite süüa väikeses koguses madala rasvasisaldusega kodujuust, juua klaas jogurtit ilma suhkruta. Võite juua magustamata roheline tee. Hommikul võtke üks tablett askorbiinhapet.
- Lõunasöök koosneb 200 grammi forell, aurutatud. Pärast pool tundi pärast sööki võib süüa apelsini või greipi. Joo klaas puhast vett.
- Lõunasöök - einestamiseks. 15 minutit enne sööki, juua kaks klaasi vett (seda võib asendada rohelist teed ilma suhkruta). Küpseta paar 250 g forelli, mis on peamine muidugi. Et tema, võite lisada väike kogus mereande - meri salat, kalmaarid ja merekarbid. Selline garneering teenida köögiviljad, mis ei sisalda tärklist. See võib olla kurk, paprika, kapsas, rohelised oad, suvikõrvits ja spinat. Köögiviljad võib olla nii värske ja keeta. Sa saad isegi teha salat, maitsesta seda sidrunimahlaga. Pea meeles, et sa ei saa juua pärastlõunal kaks tundi.
- Süüa umbes 17:00. Siin kehtivad samad eeskirjad lõunaks - forell, mereannid ja köögivili. Enne magamaminekut lubatud klaas keefiri.
Ajal dieediga, proovige juua nii palju kui võimalik - vesi puhastab keha. Mõnikord saab vett asendatakse rohelise tee. Ei ole soovitatav kasutada soola toidu valmistamiseks, parem kasutamine maitseained ja sojakaste.