Kategoorias Tervis: kuidas vabaneda peavalu kiiresti vabaneda peavalu
Light dieeti. Variant 1
Toit sisaldab toidu 4 korda päevas, nii et sa ei kogeda nälga. Alternate menüüvalikuid. Toodete arv ei ole rangelt määratletud, peamine asi siin süüa nii palju tunda täiskõhutunde, kuid ei Süüa liiga. 7 päeva võid kaotada kuni 5 kilo.
Menüü 1
Hommikusöök. Soft keedetud muna, osa roheline salat, tee piima ja saia.
Lõuna. Tükk kuivatatud leiba singiga, värske tomat, klaas piima.
Lõunasöök aeg. Supp, salat värske porgand, lihapallid värskeid ürte, pasta kõva nisu. Magustoiduks - sõstra tarretis ilma suhkruta.
Lõuna. Tomatimahl, laisk pelmeenid, teed ilma suhkruta.
Menüü 2
Hommikusöök. Pasta kodujuust värske tomat, mais leiba, juua kohvi piimaga.
Lõuna. Piim, tükk kooki, värsked puuviljad.
Lõunasöök aeg. Piim supp oder salat toores köögivili spinati, rostbiif (kokk ilma rasva), keedetud kartul.
Lõuna. Värske salat riides lusikaga taimeõli, must röstsai võiga, osa piimatarretis kala.
Kui hommikul sa ei tunne nälga, mida saab kasutada asemel lunch, pärastlõunal suupiste.
Light dieeti. Variant 2
See versioon dieet põhineb kasutamise piiramise süsivesikuid ja peamiselt valgu tooteid. Sellistelsäästvad toitumine Ärge unustage, et võtta kompleksi vitamiinide ja juua palju vett. Pikka kohaldamise selline dieet ei toimi tingitud asjaolust, et tõenäoliselt mono-dieeti, aga see on üsna õrn, nagu piisav kogus valku ei lase nälga.
Soovitatav aja - nädalas, mis võib vabaneda kuni umbes 7 £ ülekaalulised.
Hommikusöök. Magustamata teed või musta kohvi (250 g)
Lõuna. 40 g kõva juustu.
Lõunasöök aeg. Liha praetud kuiv pann (ilma rasvata) 120 grammi, keedetud muna, 20 g tahket juustu.
Pärastlõuna suupiste. Tea ilma suhkruta (250 g)
Lõuna. Värske salat lusikaga taimeõli, liha, keedetud või praetud ilma õli (120 g).
Öösel. Keetmine mint (1 tass).
Pese toit ei ole soovitatav juua saab olema 30 minutit pärast sööki. Kui suhkrut ei ole üldse raske hommikul teed või kohvi, siis saad lisada teelusikatäis mett.
Alexander Panyutin
Naiste ajakirja JustLady