Atkinsi dieet endiselt väga populaarne (positiivne või negatiivne see populaarsus - on teine küsimus). Paljud Hollywoodi staarid aktiivselt levitab seda. Aga ajakirja JustLady usub, et enne dieeti, olles ära kuulanud märke, on vaja pöörduda arsti poole. Lõppude lõpuks, me peame mõistma, et tihti inimesed ei saa ise otsustada, milline mõju on uus dieet oma keha. Mõnikord seisundi halvenemist ja ägenemist teatud haiguste puhul. Lisaks enne dieeti, mõõta talje, rind, puusad, jalad ja käed ümbermõõt. Tähelepanu: Pange tähele, etAtkinsi dieet vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele; neeruhaiguste; kõrgenenud vere kreatiniinisisalduse.
Sisuliselt Atkinsi dieet on järgmine: kui me vähendada tarbimist toidud, mis on kõrge sisaldus rafineeritud süsivesikute ja madala - rasva (ja nende hulka teravilja, pasta, leib, kuklid, suhkur), siis väheneb insuliini tootmist organismis. Kuna kõrge sisaldus insuliini tahes toidu söömiseks kohe ümber rasva vähendamine selle sisu, vastavalt dr Atkins, peaks oodatav tulemus - kaalulangus. Dr Atkins uskus, et toit, mis on madala rasva- ja valgusisaldusega ja kõrge süsivesikute ainult kaasa ihuma isu, kuid nad kustutavad nälja halb.
Atkinsi dieet on mitu eesmärki:
1. Edendada rasvade põletamist.
2. stabiliseerida veresuhkru taset, et vältida süsivesikute narkomaania, unisus päevasel ajal, pidev tunne nälga.
3. Vabane sõltuvus maiustusi ja muid vastuvõetamatu see dieet tooteid.
ÜldiseltAtkinsi dieet näitab positiivset tulemust mõne nädala jooksul. Mis on teaduslik seletus? Journal JustLady leidsin selle:
Teaduslikust seisukohast ...
Dr Atkinsi dieet, kui keha saab väga väikeses koguses süsivesikuid (ja tegelikult nad on peamised energiaallikad). Selle tulemusena keha läheb riigile, mis on teadusliku nimega "ketogenic". See ei saada peamine energiaallikas, keha hakkab võtma energiat rasvavarud. Selle tulemusena keha hakkab rasva põletada raske ja inimene kaalus. Lisaks keha hakkab tootma ained "ketoonid", mis põhjustavad inimese tunne rõõmu ja isegi eufooria.
SelleAtkinsi dieet ja ohtlik, kui lihtsalt "ketogenic" riigi ja põhjustab rohkem muret. Esiteks, inimese aju vajab "sööda", mis on vajalik ja glükoosi, mis lihtsalt toodetud süsivesikuid. Kui inimene järgib dieeti madala süsivesikute, keha muutub vähem glükoosi ja ketoonide ei asenda seda "kütus" aju. Teiseks, liigne ketooni eritub maksas ja neerudes, ja nii need elundid tekivad suured koormust. Peale selle, kuna ketogenic riik võib olla iiveldus, unetus, pearinglus, nõrkus, dehüdratsioon. Ja inimestele hüpertensioon, diabeet, neeruhaigus ja südamehaigused on seisund kahekordselt ohtlik.
Atkinsi dieet kommentaare
OmabAtkinsi dieet kommentaare ja need inimesed, kes on sellega rahul: paljud väidavad, et selline dieet tõesti aidata neil kaalus palju kiiremini, et teised dieeti. Samas, kui inimesed pärast seda, aga nagu iga teine dieet, naasta oma tavalise toitumise, nad langesid taas kaalus juurde.
Atkinsi dieet menüü
Mis toidud võite süüa seda dieeti? Esimesel kahel nädalal on lubatud kala ja liha, munad, linnuliha, juust ja päevalilleõli, majonees ja mõned köögiviljad ja salatid (kuni 20 g päevas uglevodosoderzhaschih tooted). Sa ei saa süüa pasta, leib, puuviljad, teravilja, jogurt ja piim. Kahe nädala pärast dieedi süsivesikute võib suurendada 15-60 grammi päevas. Kui soovitud kaal nullitakse lubatud tarbida natuke vilja ja mõnikord puu.
Atkinsi dieet menüü esimese kahe nädala jooksul;
Algfaasis, saame jääda umbes see menüü:
- Hommiku-: munapuder, sink, mineraalvett.
- Lõuna: salat kana, tomatid ja pool väike avokaado, maitsestatud oliiviõli; mineraalvett.
- Liha, salat kurgi ja sibulaga, maitsestatud hapukoor, krevettide salat, majonees, mineraalvett.
Järeldus naisteajakiri JustLady: hoolikalt kaaluda kõiki "plusse" ja "miinuseid" ja otsustada, kas teil on vaja sellist dieeti. Soovitame ohutu ja tervislik viis kaalust alla: liikumine ja vähendada kalorite tarbimist. Välja on toitumises mõned teatud toitude - mitte kõige mõistlikum valik. Iga toitumisspetsialisti ütlen teile, et võim peab olema tasakaalus: puuviljad, köögiviljad, valgud, tärkliserikkad süsivesikud. Valik on sinu!
Alice Terentyeva
Naiste ajakirja JustLady