Rikub immuunsüsteemi alandav energeetiline väärtus dieeti. Tasakaalustamatus rasvase toidu - liig trans rasvhapped, polüküllastumata rasvhappe defitsiit, ja liigse rasva vitamiinipuudus ning avaldada negatiivset mõju inimese immuunsüsteemi.
Struktuuri ja funktsiooni immuunsüsteemi mõjutavad lipiidide toitu. Nad simuleerida struktuur ja omadused immunokompetentsete rakud. Puudus, nagu vitamiin E sekkub oma elanike.
On kaks nõuandeid toitumise: osana tervislikud eluviisid ja kuidas kasulik immuunsüsteemi. Niisiis, nende vahel saab samastada. Nõutud kogus vitamiine, kaloreid, kiudaineid, mineraale, antioksüdante ja teisi toimeaineid on sarnased.
Dieet ei tohiks olla monotoonne, isegi kui te olete dieedil. Kõik komponendid tuleb võimalikult palju tuleb tasakaalustada. Kõige haavatavamad punkti immuunsüsteem on lihtsalt toitumine, sest keha ei saa õige kogus toitaineid.
Võtame näiteks, C-vitamiini, mis mõjutab otseselt funktsiooni ja struktuuri Immunokompetentsetele rakke. On palju arutelu askorbiinhappe roll ennetamisel ja infektsioonide raviks. Aga üks asi on kindel, et kõik viirusnakkused on lihtsam ja kiirem kui keha on piisavalt C-vitamiini
Samuti on teada, on väiksem kui sõltuvused ja on vähem stressi reageerida teatud olukordades elus, rohkem keha on salvestatud askorbiinhape, mis on nii vajalik immuunsus.
Looduslikud allikad vitamiini C efektiivsem kui sama annus sünteetilise uimasti.