Õigesti valitud kalorivaese dieedi tegelikult see ei ole isegi toitumine ja toitumisharjumused. Mõned toitumisspetsialistid usuvad, et inimesed, kes järgivad toitumine, mitte ainult toetama näitaja heas seisukorras, vaid ka hoolivad riigi veresoonkond, maks, liigeseid. Madala kalorsusega dieet - see on toit, mis aitab säilitada ja pikendada noorte.
Põhireegel, mida tuleb järgida: tarbitud kalorite hulk ei tohiks ületada 1500. Ja sul võib olla see kõik. Aga kui sa sööd, näiteks käkitegu, siis see oleks võimaldanud kõige kaloreid, ja ülejäänud aja siis näljane.
Parem valida toidud, mis on rikas mineraalide, vitamiinide, aminohapete. Köögiviljad, puuviljad, terad peaksid moodustama suurema osa toidust. Need aitavad teil kiiresti saada piisavalt ja tunne nälga ei saa tagasi nii kiiresti. Valgusisaldusega toiduained peaksid olema ka olemas. Aga erinevaid vorstid, liha, rasvane liha tuleks asendada kala, kana, kalkun, lahja veiseliha, sealiha, jne Kui sa tõesti tahad süüa midagi magusat, selle asemel, et käkitegu või kommid, valida kuivatatud puuviljad, pähklid, puuviljad kreemid.
Kui te ei saa ilma, kuni mõnede toodete, näiteks rasvaseid lihatükke, siis ei tohiks sundida ennast. See ei ole kasu. Muuda oma maitse-eelistusi järk-järgult kõrvaldada toidust kõrge kalorsusega toidud, asendades need kasulikum toitu. Õpi uusi retsepte ja meetodeid toiduvalmistamiseks. See on väga kasulik süüa, aurutatud. Tooted valmistatakse auruti, hoiab kõik vitamiinid ja teiste toitainete kui teised valmistamisviise. Parem võimalusi loobuma praetud toidud, sest see meetod cooking, isegi kõige madala kalorsusega toodet saada ei ole nii kasulik näitaja (kasutades praadimiseks).
Mitte mingil juhul ei pea nälgima. Teie toitumine peaks olema vaheldusrikas ja toitev. Söö sageli, kuid väikeste osade kaupa. Kui teil on haruldased, on oht süüa rohkem kaloreid. Ära anna alla õhtusööki. Viimane söögikord peaks olema maksimaalselt 3 või parem 4 tundi. Aga parem eelistada kerge toit, mis lagundatakse kiiresti: piimatooted, köögiviljad, madala rasvasisaldusega kala.