Enne sööki peaks sööma 2 kiivi, apelsin, pirn või õun; kuid igal juhul mitte süüa banaani või viinamarju. Tänu sellele, natuke kõht täis ja ei saa enam mahutada paari erinevaid imeline salatid, üks piisab.
Püüa mitte süüa puuvilju vahetult pärast puhkuse tabeli kõige toitumisspetsialistid soovitavad seda pärast paari tundi pärast praadi.
Kui te istuda lauas, siis on parem alustada koos kerge einega salatit või köögivilju, ilma termilise töötlemise ja alles siis hakkavad saama praadi.
Aga leib on parem mitte süüa. See on väga olukorda halvendada, vaikselt lisades paarisaja ekstra kaloreid.
Püüa süüa aeglaselt ja närida iga hammustada põhjalikult. Rasprobovat vaja õige maitse toit, mis ei ole võimalik oma kiiret imendumist. Samuti on võimalik pärast iga toidu söömiseks vähe edasi lükata plaat ja rääkida pere, mis hõlmab erinevaid teemasid, mis teile huvi, seega siis segane maitsvat lauale ning jõuda aju signaale, et teil on täiesti rahul.
Samuti on väga oluline mitte segada omavahel mitmeid erinevaid roogasid, siis tuleb valida 1-2 neist ja kasutada näiteks võib see olla köögiviljad ja liha ja salati ja kaunistage põhineb teie eelistusi.
Need viis vihjed aitab hoida figuuri ja meeleolu suurepärased tingimused, et anda puhkust soojust ja harmooniat. Sa ei pea süüa köögivilja või puu- ja vaadata päris sõbrad, neelavad ühe tassi teise järel. Sa võid jääda need üsna lihtsad reeglid ja nautida oma lemmik toidud muretsemata kuju.