Simple eeskirjad keeruline protsess
Kui otsustad kaalust alla võtta, siis tuleb arvestada mõningaid lihtsaid reegleid:
1. Püüa süüa vähem, aga sagedamini. Korralda kerge suupiste toidukordade vahel - see võib olla õun, tass jogurtit, tass kohvi.
2. Ära unusta õige eluviis - see kehtib ka ohtlike toodetega. Mingil põhjusel, naised, kes unistavad kaalus kodus, täiesti unustada, et sa ei peaks mudima šokolaadi plaadid ja ära valge supp värsket leiba. Me oleme see, mida me sööme.
3. kuldreegel tõhusa kaalulangus kodus - ei söö pärast kuut õhtul. Meie keha, eriti maksa lõpetab aktiivselt ja toodavad ensüüme umbes sel ajal, nii et meil ei ole võimalust kasutada seadet on energia ja kaloreid automaatselt hoiule reied või kõhulihastest - kõige problemaatilisem valdkondades kaalulangus.
4. Õpi ennast kontrollida. Seadnud eesmärgiks, et minna seda keeramata. Ära tee järeleandmisi - on otsustanud kaalust alla 10 kg, nii et ei loobu ideest.
Suu lossi
Üks levinumaid viise kaalust dieeti peetakse. On mitmekesine valik dieedid, mis on täis naiste ajakirju ja erinevaid Interneti ressursse. Aga enne kui tõsiselt piirata oma dieeti, on vaja konsulteerida dietoloog kõrvaltoimeid.
Kui teil on vaja kaotada paar kilo enne pühi, et saada parem vaadata oma lemmik õhtukleit, korraldada paastumise päeva - see võib olla kahepäevane apple dieedi või keefiri.
Kõik toitumise nädala aitab sul kiiresti soovitud tulemust saavutada, kuid tavaliselt lühike. Seega toitumine peaks olema elu mõte - pole vaja sundida oma keha kategooriliselt tagasilükkamise laias valikus tooteid lühikest aega, siis on parem seista kasutamine toitu, mis sisaldab üle süsivesikuid, igavesti.
Hinga ja kaalus
"Body flex" - lihtne ja lihtne kasutada programmi vabaneda liigsed kilod. Õhuke talje kodus on tagatud. Alusel see programm - õige hingamine. Hapnikravi aitab puhastada verd, parandab ainevahetust ja vereringet ning vähendada isu. Sa on ainult 15-20 minutit päevas, kuid sa pead tegelema regulaarselt, et hoida lihased toonides.
Programmi "Body flex" saab osta DVD-ROM igal eriala salvestada.
Töö õilistab
Kuidas tõhusalt kaalust alla võtta? Kehaline aktiivsus mingil nende avaldumine. Sa võid osta pileti spordiklubi, kus teil kohandada standard jõusaali või jõusaalis treenida.
Bath - suur abimees kehakaalu. Peaasi - kuidas higi. Unustage marinaadid, alkohol ja kuivatatud kala. Ära joo saunas - lihtsalt niisutada suhu. Vastasel juhul teie jõupingutused on mõttetu.
Ujumine - imerohi neile, kes soovivad vabaneda liigne rasv külgedel ja tõmba ajakirjanduses. Klassid pool ka rongi südamelihas ja kopsud arendada. Ei tea, kuidas ujuda? Ärge muretsege - saada abi aqua aeroobika tunnid.