Muidugi mitte. Kuid päev X, kas see on ettevõtte poole või romantiline kuupäeva läheneb halastamatult, jättes mingit võimalust, et teil on aega, et alustada elu vooruslik daam. Vahepeal oma lemmik kleit (kavalalt kähara 2 suurused!) Ootan teid ja viipab graatsiline read - ja isegi kui sa pead kasutama kingalusikas, sa pead seda!
Kui sa ei saa, kuid tegelikult tahavad
Jah, jah, väljendada toitumine on kahjulik. Nad on tugevad keha stressi, anda lühiajalise varieeruvuse, millele järgneb üsna kiire kaalutõus.
Toitumine on välja arvutanud, et kodune keskkond ideaalne kaalulangus on 4-5 kilo kuus või 10% kehakaalust kolm kuud. Intensiivsem kaalulangus - ainult arsti järelevalve all.
Kiire kaalulangus on eriti ohtlik neile, kes kogevad seedeprobleemid või neerutalitluse, kellel on kõrge vererõhk. Võite tõesti kaotada 2-3 kilo, kuid samal ajal tunda end väsinuna, ärritatud nahk saab väljendada oma rahulolematust vistrikud, laigud ja koorimine.
Kui otsustad väljendada toitumine, pea meeles - sa ei saa kuritarvitada selliseid meetmeid, peavad nad olema väga lühiajaline ja teeb selliseid "trikke" tema keha peab olema nii vähe kui võimalik.
Nädal enne puhkuse
Proovi seda 7 päeva jooksul vahelduvad paastumise päeva: õun, keefir, on kapsasupp (kapsas, sibul, porgand, vee - ja küpseta köögivilju läbi sõela), juust (kodujuustu 4% rasva), mahla. Kaalulangus ulatub 2-5 kg.
Taimetoitlus
Ühe nädala jooksul, võite kaotada kaalu 3 kg. Köögi- ja puuvili peaks ülepäeviti, alustades ja lõpetades taimsed päev.
Taimsed Day
Hommikusöök: klaas köögiviljamahla neli küpsetatud tomati, must kohv või tee sidruniga.
Õhtusöök: roheline salat või salat kurgid, rohelist sibulat, kohvi või teed sidruniga.
Õhtusöök: keedetud või hautatud köögivili - kapsas, spinat veidi sidrunimahla, sidruni tee.
Fruit DayHommikusöök: puuviljasalat (greip, apelsin, õun), kohvi või teed sidruniga.
Lõunasöök: pool melon, puuviljasalat hommikusöögiks.
Õhtusöök: sama lõunasöök.
Dieet "drunks" (7 päeva kaalulangus 2, 5 kg)
Hommikusöök: keedetud muna, 50 g kodujuustu.
Lõunasöök: 150 g keedetud (või grill) valge kala, väike roheline salat, 2 portsjonit (40 g) viski, džinn, viin 2 klaasi valget veini.
Õhtusöök: 150 g keedetud lahja veiseliha või kana, väike roheline salat, 30 g juustu, 2 portsjonit vägijooki (soovitavalt sama, mis pärastlõunal).
"Rice Week" (7 päeva kaalukaotus 3 kg)
Hommikusöök: keedetud muna, 60 g keedetud riisi (soovitavalt lihvimata).
Lõunasöök ja õhtusöök: 90 g keedetud riisi, 90 g keedetud kala või kana, tomat.
Vähem kui 5 päeva
"Liha sidruniga" (võid kaotada 2, 5 kg)
Päeva jooksul - vaid 240 grammi keedetud liha (veise-või kanaliha). 6 tassi kuuma vett sidruni mahl, kohv või tee.
"Puuviljadieet tahtejõuline naised" (tühistab 2, 5 kg)
Hommikusöök: oranžid või polgreypfruta.
Lõunasöök ja õhtusöök: salat apelsini, sidruni, greibi, õun, melon (ilma kaste, võite lisada kaneeli).
"Aristocratic" (kaalulangus 2, 5 kg)
Hommikusöök: 2 muna, kõvaks keedetud või 120 grammi liha.
Lõunasöök ja õhtusöök: 120g praad, klaas kuiva punast veini.
"Linnutee banaani kokteili" (5 päeva, dumpingu 2, 5 kg)
Iga päev sa sööd 6 banaanid ja juua kolm klaasi väherasvast piima, tuleb see summa eraldatakse kogu päevaks - olenevalt sellest, mitu korda sa harjunud.
... 4 päeva ...
Et alustada leiavad ikka veel kõige säästvamalt dieet, mis on kättesaadav kõigile. Alates õhtusöök need 4 päeva oleks anda (säilitada vaimu hang ees kleit).
Kui olete mures tunne nälga - proovida juua jogurtit, puljong puusad või magustamata taimetee või marju. Äärmuslikul juhul (kui te ei aita isegi kleit), õhtul saab süüa väikese osa salat värske köögivili ja maitsetaimed (ilma õlita ja sool).
Leib on ka asendada toidu kreekerid ja puuviljad loobuda täielikult. Selle aja jooksul keha vabaneda liigse vedeliku ja põletada (sõltuvalt oma füüsilist aktiivsust) väikeses koguses rasva.
Seega veenduge, et vähendada oma talje vähemalt paar sentimeetrit. Aga hiljem selline dieet on kaotamas oma tõhusust, sest keha hakkab hoolikalt säästa kaloreid ja kaalust alla võtta, seda tõenäolisemalt te lõpetate.
"Kodujuust ja banaanid" (võid vabaneda 3 kg)
1. ja 3. päev
Hommikusöök: ja õhtusöök: 120 grammi kodujuustu, 1 greip.
Õhtusöök: 120 g kohupiima, 1 viil melonit.
2 ja 4. päev
Hommikusöök: banaan, tass kooritud piima.
Lõunasöök: banaan, keedetud muna.
Õhtusöök: 200 g praad, 2 banaanid.
"Muna, greibi ja kartul" (paraku ainult 1, 5 kg ...)
Hommikusöök: klaas greibimahla, keedetud muna, kohvi või teed sidruniga.
Lõunasöök: üks keskmise suurusega kartul, keedetud, küpsetatud või hõõrutud keedetud piima, õun, kohvi või teed sidruniga.
Õhtusöök: klaas tomatimahla, pool greipi, keedetud muna, teed sidruniga.
Neli päeva dieet (võite kaotada kaalu 3-4 kg)
Esimesel päeval
Hommikusöök: 1 apelsin + 2 kõvaks keedetud muna + 1 tass musta kohvi.
Lõunasöök: 8 ploomid, leotada vees.
Õhtusöök: 1 muna + 1 apelsin.
Teisel päeval
Hommikusöök: 1 tass kohvi + tükk madala rasvasisaldusega juust.
Lõunasöök: 1 muna + 1 apelsin.
Õhtusöök: 1 pirn + 1 klaas piima.
Kolmas päev
Hommikusöök: 1-2 tassi teed.
Lõunasöök: 1pomidor + kurk + 1 tükk juustu.
Õhtusöök: 1 tass piima.
Neljandal päeval
Hommikusöök: teravilja mahla või piimaga.
Lõunasöök: 1 kurk + 1 tomat.
Õhtusöök: 2 apelsini.
... 3 päeva ... Niisiis, need, kes on liiga vähe aega jäänud:
"Muna ja Greip" ("jätab" 1, 5 kg)
Hommikusöök: Pool greipi, kõvaks keedetud muna, viil rukkileiba, kohvi või teed sidruniga.
Lõunasöök: pool greipi, kaks keedetud muna, kohvi või teed sidruniga.
Õhtusöök: pool greipi kaks kõvaks keedetud muna (keedetud või muul viisil, mitte praetud!). Tea sidruni.
"Avokaado" (fännidele puu võib olla ka osa 1, 5 kg)
Hommikusöök: pool avokaado täidetud madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Lõunasöök: pool avokaado tükkideks lõigata, lisada keedetud muna, väikese kurgi ja rohelise sibulaga.
Õhtusöök: 90 g kergelt röstitud praad, pool avokaadot juustuga.
"Gourmet" (isegi armastavad gourmet toidu - miinus 1, 5 kg)
Hommikusöök: 120 g tahes juust, nisu röstsai, klaasi kuiva valget veini.
Lõunasöök ja õhtusöök: 120 g juustu, 2 röstsaia, klaasi valget veini.
"Liha" (3 päeva, saate vabaneda 2, 5 kg)
Hommikusöök: 90 g hästi tehtud veiseliha (toores muna), tükk leiba jahu.
Lõunasöök ja õhtusöök: väike roheline salat, 90 g hästi tehtud veiseliha.
... O-O-O ainult 2 päeva! ..
Kõigile neile, kes puhkus sõna otseses mõttes dumpinguhinnaga su peas ja sa pead võtma erakorralisi meetmeid, sobivad järgmised retseptid:
Banana kokteili (miinus 3 kg)
Sega blenderis mahla 2 suurt apelsinid, mahl 1 sidruni, 1 banaan, 1 ahels. L. mesi. Saadud kokteili levikut kogu päeva (tavaliselt 4 toidukorda). Päeva jooksul ta ei ole keelatud juua tass kohvi või teed - loomulikult suhkrut!
"Egg ja mesi" (2 päeva kaalu saab vähendada 1, 5 kg)
Esimesel päeval
Hommikusöök: tass mesi muna (peksid mikseriga 2 toorest munakollast ja 1 ahels. L. Honey, võite lisada veidi vürtsi).
Õhtusöök: sama + 90 g juustu.
Õhtusöök: tass mesi muna, tass madala rasvasisaldusega puljong, viilu rukkileiba, paar õuna või apelsini.
Teisel päeval
Hommikusöök: tass mesi muna, viil leiba jahu.
Lõunasöök: tass mesi muna, 150 g keedetud kala, linnuliha või liha + 3 spl. l. kapsas või spinat.
Õhtusöök: tass mesi muna, 90 g juustu, viilu rukkileiba.
Võite juua kohvi või teed sidruniga (kõik - ainult ilma suhkruta)
Alates populaarne retseptid
Nüüd sa ei pea enam otsima nõid-ravitseja, sest enamik narkootikume müüakse apteekides teenustasusid. Sest ime jook, vaid lubab aidata teil pannal oma lemmik kleit, on vaja:
Kaselehed - 20 g vaarika lehed - 20 grammi, õuna lilled - 20 g, laukapuu lilled -15 g, äke root - 15 g, artišokk (õhust osa) -10 g, kollane herb - 10 g herb Naistepuna - 5 g saialill lilled - 5 g, puusad - 5 grammi Lagrits root -2i.
2 spl. lusikaga segu valada 5 tassi keeva veega ,, nõudma veevannis 15 min., jahutada toatemperatuuril 45 min., kurnata, võtta 1/2 tassi 4-5 korda päevas (enne sööki).
See infusiooni puhastab keha toksiinidest, toksiine ja liigset vedelikku tekitamata kahju ja ähvardab keha dehüdratsiooni.
Samuti ärge unustage erinevate "väikesed asjad" nagu skulptuuri aluspesu ja korrigeerivad sukkpüksid, kingad kontsad, mis muudavad meid, seega õhem.
Ja muidugi kõige tähtsam - usun, et isegi siis, kui olete saavutanud võidu ja sattus lemmik kleit, kuid tunnevad ennast ebakindlalt, ebamugav - sa pead tegema kõht, hingata harva ja ettevaatlikult, alati midagi valdamise, poddergivaya ja reguleerimine - puhkus on rikutud.
Kui iga 5 minuti järel jõuate peeglisse ja ohkama resignedly - siis paratamatult meelitada mõistvalt (või mitte) tähelepanu asjaolule, et üritas põgeneda.
Kuna teie kohustuslik pidulik riietus, mingi riietus peaks olema võluv naeratus, säravate silmade ja lõbus rada lemmik maitse.
Kuidas kaalus kiiresti?
Pakun, et sa ei kuulu nende vooruslik daamid, kes iga päev lihtsalt võta ise jahu ja magus, kalorite arv isegi leht- ja igal õhtul hüpped köie jõusaalis. You - võluv keskmine naine, tugev oma nõrkusi. Kas julged keegi süüdistada teid, kui see on šokolaadi ja mitte kapsas ja porgandid, aluseks oma vastupandamatu?
Tags: greip