Üldjuhul Kanada toitumine on, et sa ei tohi kõrvale kalduda nende toodete ja nende kasutamise aega. Ja ka Füüsikalised 20 minutit 3 korda nädalas ja 1, 5 liitrit puhast vett päevas (roheline tee mahla lahjendada ja kaasata sellesse standard, kuid mitte kohv). Kaloreid ei vaja arvestada, aga ka soovimatud söövad.
Arvatav päevane menüü:
Hommikusöök: kohvi või teed; leiba või bagel (mitte valge!); juustu või juust, muna või 2.
Snack:
2 puu
Lõunasöök liha või kala: kana, lambaliha, loomaliha (veise sisefilee võib mõnikord "vasikafilee"), kuid põhimõtteliselt on parem loobuda veise- ja sealiha; vorst - unustada (kuid mõnikord saab kasutada kana vorstid); garneering - riis, pasta (mitte valge), vähemalt - ahjukartul; salat.
! Kõik ilma leiva
Päeval ma kasutada 1 spl oliiviõli.
Snack: mahla (mitte magus), roheline tee, õhtusöök võib jagada kahte vastuvõtt.
Õhtusöök (soovitavalt 3-4 tundi enne magamaminekut): salat või aurutatud köögiviljad (no kartulid ja porgandid); nagu õhtusöögile - liha või kala; roheline tee, vesi.
See on kõik. Pärast kella 18.00 midagi võiks. No mahla, ei ole puu, ei leiba ega garneering. Miks me vajame vett jooma? Et keha ei mõjuta veepuuduse ja pidas teda kinni organismis. Joo vitamiine ja magneesiumi paremat veevahetus. Miks kasutada valdavalt väikese füüsilise tegevusega? Kuna see on sellistel koormuse läheb rasva asemel lihasvalgu.