Dieet, mis töötati välja kuulsa näitlejanna Madeleine Cooper, aitab iga naine saada lihtsam. Ja mis kõige tähtsam, tervislikumaks, tänu oma tasakaalu ja palju köögivilju. Kõik tooted on kas keedetud või küpsetatud. Kõrvaldamiseks vajalikku maiustusi (see on kiire süsivesikud), rasvane liha, kala, linnuliha, margariin ja õli (see rasv), magus vili (fruktoos), mais ja kartul, riis, kaer, nisu (tärklis). Samuti keelas alkohoolsete jookide ja magusaid jooke.
Dieet peaks rangelt järgima 7 päeva. Korrake dieet võib olla üks kord kuus - nii saab saavutada järk-järgult ideaalne kaal ja kindlustada saavutatud tulemused pika aja jooksul. Peamine komponent toitumine Madeleine Cooper on kapsasupp - tõeline ait vitamiine ja mineraalaineid. See sisaldab vähemalt kaloreid ja kõrge kiudainesisaldusega, puhastab sooled. Lisaks, pruun riis, osa retsept ideaalne adsorbent mürke ja jäätmed. Suppi võib süüa igal ajal
Niisiis, retsept kapsasupp. Koostis:
• kapsas - head keskmise suurusega
• porgand - 6 tk.
• sibul - 6 tk.
• roheline sibul - 6-8 nooled
• paprika - 2 tk.
• Tomatid - 2 tk.
• Seller - 5 varred
• Pruun riis - 0, 5 tassi
• musta pipart, soola - maitse järgi
Kõik köögiviljad tuleb lõigata - porgand pulgad, sibularõngad, paprika viiludeks. seller hakitud peeneks, tükelda kapsas. Tomati koorida ja peeneks hakkida. Küpseta 5 liitrit vett laias pan, katmata keskmisel kuumusel 10 minutit. Sulgege ja küpseta kuni kuni köögiviljad on väga pehme. Eraldi kaussi kokk riisi 300 ml vees 20 minutit. Eemalda soojuse, kaas ja lase siis veel pool tundi. Sest paar minutit enne keetmise lõppu lisada riis köögiviljade hakitud roheline sibul, ärge unustage pipra ja soolaga.
Allpool on menüü nädalas (kapsasupp dieet on osa iga päev), saab ka juua kohvi ja teed ilma suhkruta - kui tahad. Kui toode ei ole täpsustatud soovitatav kogus, siis on võimalik ka päevasel ajal puuduvad piirangud.
1 päev
Puu - apelsinid, õunad, pirnid, ananassid, aprikoosid ja muud.
Klaas kooritud piima.
Madala rasvasisaldusega jogurt 50 g
2. päev
Salat värske porgand, paprika, kapsas, sibul, kurk ja maitseroheline
Küpsetatud suvikõrvits, tomatid, baklažaanid.
Salat keedetud oad ja spargelkapsas, kurk, sibul ja maitsetaimed.
Suured keedetud kartul.
Natural jogurt - 1 tass.
3. päev
Puu - aprikoosid, õunad, apelsinid, pirnid, ananassid ja teised.
Mousse piparmündi ja kurk - pool tassi.
Salat värske porgand, kurk, kapsas, sibul, paprika ja ürtidega või otvarennoynoy oad, brokkoli, kurk, sibul ja maitsetaimed.
Küpsetatud baklažaan, suvikõrvits.
4. päev
Banaanid - umbes 3-6 tükki.
2 liitrit lõssi või jogurtit.
5. päev
Keedetud kala.
Mousse kurgi ja piparmündi - pool tassi.
Salat kurk, porgand, riivitud ja keedetud peet.
Küpsetatud tomatid, baklažaan, suvikõrvits.
6. päev
Keedetud kana.
Värske salat, kurk, paprika, sibul, maitsetaimed või keedetud peet, kurk ja porgand.
Küpsetatud suvikõrvits, baklažaan ja tomatid.
Piim või jogurt - pool tassi.
7 päeva
Puu - õunad, aprikoosid ,, apelsinid, pirnid, ananassid, jne ..
Küpsetatud tomatid ja suvikõrvits, baklažaan.
Piim või jogurt - pool tassi.
Dieet Madeleine Cooper ei lase kedagi näljas: sa ei saa süüa ja juua palju, kuid arvelt madala kalorsusega toite pakutakse ja ime kapsasupp on kaotus liigsed kilod. Sel juhul inimene võib elada aktiivset elu, valvsust ja tõhus.