Põhiülesandeks on pakkuda hingamisteede kudede ja organite hapniku, ilma mis, nagu teada, ei saa inimesed paar minutit. Raseduse ja sünnituse ajal rase ema annab hapnikku mitte ainult enda, vaid ka laps, nii et tema hingamine oskusi eriti vaja. Lisaks õige hingamine koos minna, on lahutamatu osa samoobezbolivaniya kohale, lubab ema ja laps on kõige mugavamalt tundlik ellu võitluses.
Sünnituse ajal, vähendades samal ajal emaka lihased, tõrjudes veresoonte läheb platsenta on hapnikupuudus lootele ja õige hingamine aitab optimeerida oma riik. Juures kõige olulisem etapp tööjõu - laager-down, õige hingamine viib kõige kiirem ja mugavam sündi lapsele.
Me peame õppima hingata korralikult raseduse ajal sünnitama, võiks automaatselt kasutada oma oskusi.
On olemas kolm peamist liiki hingamine, eri tüüpi inspiratsiooni: pealiskaudne, rindkere ja kõhu. Pind koosneb hingeldamise sissehingamisel ja väljahingamisel sama. Rindkere hingamine on standard enamik naisi. Kui see selgelt nähtav rindkere liikumise, kõht on peaaegu paigal. Kui kõhu hingamine hinge kaudu suhu alumistesse osadesse kopsude ja rindkere - ilma liiklust.
Aasta algusest esimene regulaarne kokkutõmbed pärast 8-10 minutit hingata tavalise rindkere tüüpi hingamine, ärge unustage, et hingata nina ja hingata - läbi lahkus huuled. Püüa mitte saada oma hinge suhu ainult sel juhul, kui 15-20 minutit suu limaskesta on kuiv ja sa tahad juua.
2 -3 tundi avamise kiirus emakakaela suureneb ja seal tulevad aktiivse tööjõu protsessi. Kokkutõmbed muutuda valulikuks, sagedased. Tüüp hingamine jääma samaks, kuid sagedus ja sügavus hingamine aktid - kasv, mis annavad suurimat hapniku lootele. See on vajalik, sest amplifikatsiooni võitleb hapnikuvaegus suureneb. Samal ajal hingata nina, väljahingamine muutub mürarikkam, läbi avatud suu.
Lõpupoole esimese etapi tööjõu langetamisel loote pea vaagnapõhja kokkutõmbed kõrgusel soov tuua. Sellises olukorras sügav hingamine tugevdab katseid. Lülita sageli pinnapealne hingamine suu kaudu. Seda tüüpi hingamise, kasutada seda ainult tugev, ootamatu vajadus katseid.
Ühel Lahingus saab kasutada kahte tüüpi hingamine:
- Alguses võitlus: hinge - nina, hingata - suu kaudu lahkus huuled;
- Keset võitlust: hinge "nagu koer";
- Lõpuks võitlus: hinge - nina, hingata - suhu.
Kui kohaldatakse asjatuid katseid kõhu hingamine: hingata suu terav, sügav; välja suu kaudu sile, aeglane, 15-20 sekundit, millele järgneb maksimaalne pinge lihased kõhu eesseina. Full hinge tagab tugevuse ja kestuse katseks ning aitab sujuvale hingata helbed tugipunkt nende "arenenud" positsioone. Terava hingata ja lõpetada katsed on kõht tekitab "negatiivne" surve, puuviljad tagasi oma varasemaid seisukohti.
Õigeaegne meisterlikkust hingamine tehnikat aitab sünnituse ajal, mitte ainult teile, vaid ka oma lapsele. Nii et ärge võtke aega kasutada ja viia oma tulemuslikkuse automatismi.