Sest salat on vaja: 200 g krevette, 0, 5 greip, 1 avokaado, 1 küüslauguküüs, 100 g jogurtit, paar oksakest värsket tilli, 1 tl sidrunimahla ja soola.
Krevetid. Krevetid peetakse delikatess. Sarnaselt teiste mereannid, nad on rikkad valgu ja kaltsiumi, kuid madala kalorsusega. Ostes krevette peaksid olema teadlikud, et nad on maitsvam. Seljakilp krevette ei tohi kokku kuivanud ja liha kollakas. Ja moosi ja värske krevette peab olema kõva ja läikiv ja on atraktiivne välimus ja lõhn.
Keeda krevette soolases vees. Cool ja puhas krevetid valmis.
Avokaado. Avokaadod meenutab tumeroheline pirni. Pulp värske avokaado rohekaskollane ja meenutab võid. Vili on väga kasulik, kuid erinevalt krevette väga kõrge kalorsusega. Avocado stimuleerib kollageeni ja sisaldab kergesti seeditav rasvad, mineraalid, vitamiinid E, B1, B2, D, jne Valminud viljad ei tohiks olla liiga raske ega liiga pehme. Kui te kuulete raputades luud, nii üleküpsenud puuvilju.
Lõika avokaado kaheks pooleks, eemalda seemned ja lõika naha õrnalt. Lõika avokaado õhukesteks viiludeks. Puista puuviljad sidrunimahla.
Greip. Juicy, millel on iseloomulik mõrkjas greip on suur lisaks salat.
Viljad peavad olema puhastatud, jagatud viiludeks ja eemalda nelk film.
Jogurtikastmega. Jogurt kuum kaste on kõige sobivam meie salat. Maitsestamata jogurt anda tassi pehmuse ja küüslauk teha teravaid teadmiseks.
In blender, ühendada jogurt, küüslauk ja till. Kergelt soola kaste enne kaste salatiga.
Pane kõik koostisained salat kaussi ja maitsesta jogurtikastmes.