Näiteks hea võimalus lõõgastuda muutuvad tavaliseks jalutuskäik värskes õhus. Aga tavaliselt on see normaalne, kuid kui sa tegid eelmisel korral? Aga seal on vähemalt 2-3 korda nädalas, anda endale üks tund ja vaikselt, ilma tarbetu mõtted rändavad läbi roheline muru, imetleda taevas, järv, pardid, hingata lungful värsket õhku. Selle kulu korral on null, ja osta sulle suurepärase meeleolu.
Võite shoppama minna, aga ei osta seda. Kui teil pöörata tähelepanu, see õigusakt kokkuostu raske fännid jaemüügi ravi pigem impulsiivne. Aga kui sa lihtsalt jalutada butiigid, näiteid oma lemmik riided, pokrasuetes peegel, kuid lõpuks ei osta midagi (mis sageli juhtub, kui sa tõesti vaja täiendada garderoob), märkad, et sul ikka ennast paremini.
Et leevendada stressi, võite minna kööki ja kokk midagi väga omapärane ja uus, mis nõuab kogu oma füüsilise ja vaimse kasu. Sul on isegi lõbusam kui sa kutsuda oma sõpru ja co sepitsema midagi "eepos." See võib olla pirukad, pelmeenid, kook või küpsised. Samal ajal on teil suhelda oma sõpradega, see on kindel, et teile uut jõudu ja energiat, samuti tasu meeleolu.
Tegeleda loovust. Paberil tindi ja pliiatsid võite valada kogu oma kogemusi kogunenud üle pika aja. Olgu see helge, kontrastsed värvid, agressiivne jooned, kuid iga insult tunned sees, et midagi on vabastatud. Negatiivne energia ja väsimus jätan teid ja tema "vaipu", sa ei saa öelda, saate ka teenida. Vähemalt lemmik kiss ja kiitust sõbrannadega - täpselt.
Seks on kõige loomulikum viis leevendada stressi ja lõõgastuda nii vaimselt kui füüsiliselt. Statistika järgi elavad naised regulaarne seksuaalelu on palju vähem tõenäoline, et kannatavad depressiooni ja kogevad stressiolukorras. Pealegi, harmoonia, leidsid nad palju sagedamini. Aga mis kõige tähtsam, mida igaüks meist peaks püüdlema elu.