Käsk № 1. Ole füüsiliselt aktiivne. Daily kasutamise ja sport aitab kaasa keha ja hinge tasakaalu. Kõnni, ärge püüdke kasutada lift ja minna trepist üles ja alla. Võtke hommikul douche.
Käsk № 2. Love, mida te teete. Esiteks, see käsk on töö, sest see on koht, kus sa kulutad suurema osa ajast, seetõttu on väga oluline, et nautida seda talle.
Käsk № 3. Võta aega enda jaoks. Päeva jooksul esile paar minutit, mille jooksul te pöörama tähelepanu ainult endale ja mitte keegi teine. Mida teha sel ajal teie otsustada: teha seda, mida sa oled alati tahtnud teha, õmmelda, vannis käia, muusikat kuulata. Muide, klassikaline muusika on rahustav mõju. Muusika kuulamine aitab kindlasti katse ajal.
Käsk № 4. Juhul kui te kummardus tulv ülesandeid ja suhteid, teha nimekirja, alustades kõige olulisem ja oluline. Nagu täitmise kustutada loendist. See näitab selgelt, et kõik, mida saate teha ja kõrvaldada.
Käsk № 5. Enamik suhelda inimestega, kes te asute ja mis sulle meeldib koos olla ja olla ise. Kohtuda sõprade ja perega. Kõnni koos näituse või teatris.
Käsk № 6. suurepärane võimalus põgeneda rutiini - leida endale hobi. Koguda, joonistada, lugeda, praktikas jooga, tantsu, muusika.
Käsk № 7. Kui sa ei saa aru, ise loovalt tööl, seda teha kodus. Teie kriitikud ja nõunikud võivad olla sugulased ja sõbrad. Siiski ei lähe äärmustesse.
Käsk № 8. Võtke midagi uut. Muuda tavaline tegevus annab enneolematu tõusu emotsioone.
Käsk № 9. Last but not least, mida ja kuidas sa sööd. Söö toiduaineid, mis sulle meeldib, kuid veenduge, et doosi. Jälgi tasakaalustatud ja tervislik toit süsteemi.
Käsk № 10. Ja lõpuks, proovige vaadata elu optimism. Alati on põhjust naeratada ja rõõmu.