In võitlus rõhutab tõhusa hingamise harjutused, auto-õppuseid ja meditatsiooni. Õpi rahulik hinge ja mõtteid. Istu mugavas asendis, hoides selg sirge ja pea. Te võite istuda toolil või mõnes jooga asendid meditatsiooni. Pane oma käed põlvedel ja lõõgastuda. Sule silmad ja proovida põgeneda kõik mõtted täielikult keskendudes hinge. Keskendu ninaotsast ja tunne jahe õhk hingeõhk siseneb läbi nina ja täidab kopsud. Kujutage ette, et õhuga te hingata kuldne vool energia, mis ümbritseb keha täidab rahu ja tervist. Väljudes kujutada, kuidas kõik haigused ja negatiivseid emotsioone jätke oma keha koos väljahingatava õhuga. Hinga õrnalt ja aeglaselt. Pikema kestusega sisse ja välja, seda parem. Aastatel sissehingamisel ja väljahingamisel, paus - 1-2 sekundit.
Pärast 5-10 minutit, kui jõuad olukorra leevendamist ja vaikust, visualiseerida kogu oma elu probleeme edukalt lahendada. Kogemused rõõmutunne ja rahulolu probleemide lahendamisel. Soovitav pühendada ühe meditatsiooni lahendada üks elu probleeme. Kui asjaolud muutuvad oma võimu, õpid, kuidas ravida neile mõistliku meelt. Sageli emotsioonid takistavad meid näha paremini välja olukorrast.
Üks tund päevas, võtke rahulikult rakendamise, täitmise või jalgsi õues. Yoga, Tai Chi ja Qigong aitab häiriks probleeme, õpetada reguleerimise keha ja vaimu. Tõhusalt viibida looduses: pargis, metsas, pankade tiik. Loodus - parim ravitseja. Aitab rahulik meel vaatluse kala akvaariumis lemmikloomad.
Taastumise ajal, jälgida optimaalse režiimi töö- ja puhkeaega, loobuma vaatame uudiseid, detektiiv, horror filme ja kuulata rokkmuusikat. Vaata programmidest ja filmidest loodusest, armastusest ja õnnelik edulugusid, kuulata laule, klassikalise muusika ja meditatsiooni muusikat.