Miks, "pärast kulutuste" pikk kurnav dieet ja isegi viskamine välja mõned liigsed kilod mõne aja pärast sa kirjutad veelgi? Organism on raske petta. Kui tunned, et on oht jääda ilma elatusvahenditest, on dieet algab saada maksimumi, et ellu jääda kaotamata pärast oma näljastreiki.
Esiteks, korrastada oma dieeti. Režiimis hõlmab mitte ainult kellaajal, mida sa sööd. Kasutage ka sellest, mida ja kui palju sa sööd. Kuula tähelepanelikult oma tundeid. Enne kui minna külmik, küsi endalt, kas sa tõesti tahad süüa? Pea meeles, et osa aju asemel signaali janu meid saadab signaale nälga. Võib-olla sa tõesti piisavalt juua klaas puhast vett, ja nälg toimub. Rääkides vee. Joo rohkem lihtne, ei soda. See aitab kiirendada ainevahetust, mis ei kahjusta keha ja aitab "suruvad" ülekaalulised.
Hoidke Teataja, kus teil salvestada, mida sa sööd. Ärge võtke oma uue elustiili dieeti. Ärge nälga. In blogi saab kirjutada mitte ainult oma dieeti, vaid ka täita see positiivne motivaatorid. Sa muudad mitte ainult keha, vaid ka suhtumine toitu.
Kindlasti tegelevad spordiga. Lõppude lõpuks, liikumine - see on elu. Alusta aeglaselt, tempo ise treeningu. Kas kasu just see, mida sa teed rõõmuga. Ja sport peab ka rõõmu. Kui sulle ei meeldi sport, liituda tantsustuudio. Peaasi - et liikuda. Võtke iganädalane mõõtmised keha suurusest. Esmane motivatsioon - on tulemus. Watching kui sulavad oma extra inches, siis püüame veelgi soovitud.
Peaasi - ärge seadke ennast liiga kiireid tulemusi. Pea meeles, et kõik läks kiiresti - kiiresti ja tagasi. Palun ole kannatlik. In the end, kuus kuud või aasta - see on väikese tasu eest suurt peeglist.