Kui sa alati arvad, et teised inimesed naeravad, oma välimust ja käitumist, siis tuleks tõsta enesehinnangut. Mine ilusalong, annan end üles, valida kena riided ja jalanõud. Vaata hoolikalt ennast peeglist ja mõistavad: sa lihtsalt hea välja!
Suhtlemine teiste inimestega, proovida mängida rolli keegi teine. Kujutage ise eduka äri naine, tugev ja võimas naine, rafineeritud daam jne Kui sa kunagi jälle näitavad, et irvitavad sulle - pea meeles, et sa ainult mängida rolli keegi teine, ja naeruvääristamine ei ole suunatud teile. On oluline mõista, et ei tohi kanda maski kui tegelevad lähedastele. Aja jooksul, nagu te tunnete veel kindel, järk-järgult lase võõraid teid näha ilma mask. Lõpetas oma roll ja ütlesin endale, et oled täiuslik.
Kui te hirmutab mõte, et varsti sa rääkida publik, proovige enne hoolikalt harjutatud oma kõnes. Sa pead olema kindel, et sa ei koputama ja ei unustanud.
Kuna tugev erutus tasandil adrenaliini veres tõuseb, ja te tunnete väga vaja midagi teha. Kõnni publik omakorda nuppe, ostke erinevate objektide jne - Kas ei ole lahendus. Alusta oluliselt suruma, siis lahti varbad. Esiteks, see aitab leevendada stressi, ning teiseks, et keegi ei näe. Kuulutaksid see, valida 3-4 inimest erinevates osades publiku ja kujutage ette, et te ei räägi nad rahule. Vaadates ühest teise, räägi nagu oleks suhtlemine sõpradega. Uskuge mind, siis on palju lihtsam.