Kui kuuleme läbivaatamise "Ta teab, kuidas juhtida oma emotsioone," me mõistame, kui hästi inimene suudab kapten - varjata oma viha või ärritust, vaikselt vasta oht, ei kaota meelerahu ja hea otsustusvõime hädaolukorras. See võib sisaldada ka võimet täita sõbralik mees, kes ei tekita positiivseid emotsioone, tuju väsinud kui kõige raskem.
Juhtida oma emotsioone inimesed on hakanud õppima lapsepõlves. Juba noores eas nad suudavad kontrollida oma viha ja pettumust ja hiljem kättesaadav laste ja teiste emotsioone: pahameelt, pettumust, argus, segadus, meeleheide, horror. Vananedes nad õpivad uusi, kõrgema tunded: tänu, armastus, hellus, kuid teiselt poolt lagunemine võime kontrollida emotsioone. Kasvades üles, inimene hakkab nihe eest väljendus oma emotsioone ja tundeid välistele stiimulitele - asjaolude ja teiste käitumise ning tema emotsioonid muutuvad kontrollimatuks reaktsioon, mis toimub tema elus.
Samuti võime liikuda oma jalgade ja käte, võime kontrollida oma emotsioone omandatakse pika töö ise. Alles pärast ranget koolitust oma välise emotsioone näeb välja väga loomulik ja keegi ei saa arvata, mis tunded on tegelikult kuulub teile.
Et õppida, kuidas juhtida oma emotsioone, koolitada ennast selles oskust. Helista konkreetses emotsioon "üldiselt", isegi kui ei ole välist tekkepõhjuste üle, ja hoida nii palju kui tahad. Kontrolli tundeintensiivsuse - nõrga tugeva riigi ja tagasi.
Loe jätta emotsioonid, et mõned riigid veelgi olulisem kui sinna sisse. Selleks kasutavad tilgakese emotsioone - tasuta vabastamise teel kõnes või tegevusel. Blurts raske emotsioone, et neist lahti saada, mees, kes on valmis kuulata.
Segane ja minna soovimatu emotsioone teiste meelte, või lihtsalt muud asjad ja tegevused. Muutke oma ühest riigist teise, teile mugavamaks. Tea, kuidas hoida ära soovimatuid emotsioone, sealhulgas aega rohkem soovitav emotsionaalset seisundit.