Kindlaks, mis põhjustab armukadedust. Peatus ja kainelt olukorda hinnata, mõista täpselt, mida ja miks teeb sind kadedaks. See arusaam aitab teil määratleda oma motivatsiooni ja leida viise, et võidelda seda.
Ärge kunagi keerake ise. Kui te podstupat hakkab põlev soov zarevnoval kellelegi või millelegi, lihtsalt proovida häiriks oma mõtteid. Ärge leiutada ise, et teie teised olulised ei kutsuta tagasi, sest tahavad teised. See võib olla nii, et inimesed lihtsalt liiga hõivatud või ei ole telefoni käes.
Püüa õppida nii palju kui võimalik informatsiooni. Enamasti armukadedus viib valede järeldusteni. Selle asemel, et kaudselt usuvad oma järeldust, veenduge, et olete kaalunud kõiki võimalusi ja usaldusväärseid andmeid. See ei tähenda, et me peaksime kasutama luurad või palgata detektiiv. Samas oleks loogiline küsida mõne selgitavaid küsimusi. Kuidas kogu infot olukord võib teil võtta kontroll armukadedus, mis koheselt kaob tõttu puudus vajadus arvan ja spekuleerida.
Pöörake oma armukadeduse midagi positiivset! Selle asemel, et keskenduda negatiivseid emotsioone, armukadedus kasutamiseks motivatsiooni midagi teha. Kuluta vähem tähelepanu oma sisemisi tundeid ja muuta oma kätt, mida saate teha, et parandada oma meeleolu, tervise, elu. See võib kirjalikult maalid, raamatud, sport, õmblemine, kudumine ja muud.
Lõpuks rääkida ja suhelda. Ärge hoidke oma tundeid sees ja kahtlust, sest see võib teha rohkem kahju. Kui teil on tekkinud tunded armukadedus, rääkida kellegagi midagi. See hoiab negatiivseid emotsioone kontrolli all. Kui te arutate oma kogemusi otse mees armukade, veenduge, et teil ei otsi süüdi ja ei väljenda oma tundeid süüdistav viisil.
Ja pidage meeles, krooniline kalduvus armukadedus juba kutsunud erinevalt - armukade. See viitab tavaliselt juba negatiivne iseloomuomadusi, ja mõned psühholoogid isegi võrreldes haigus. Nii et hoidke oma tundeid kontrolli all ja lihtsalt õppida usaldama inimest.