Stress on tegelikult midagi isegi kasulik. See on piiripealsed, signalisatsiooni-, et tervis on halvenenud ja on vaja kiiresti tegutseda.
Miks toimib? See on väga lihtne. Üks kolmandik elu inimene kulutab teenistuses, kus erinevates olukordades juhtuda, nii häid kui halbu. Muidugi, kõik on erinevad ja reageerivad erinevalt ärritajale ja allikad negatiivsust. Aga absoluutselt kõigile stress loodud tohutul hulgal energiat, et keha vajab kulunud kusagil suunata. Kui see juhtub, inimene hakkab end hullem.
Leia stressi tunnuseid on üsna lihtne, lihtsalt meenub sündmustest päeva. Osalemine ärritust üle pisiasjad, seeria ebameeldivalt, kõik läheb valesti ja tavalist tööd kohustuste täitmise raskustega.
Siin see on, on hea aeg hetkeks peatuda ja hinge. Ärge võtke rohkem kui võimelised täitma. Ametlik innukus - see on hea, kuid ei ole seda väärt riskivad oma tervise huvides kvartaalne preemia.
Kui te ei saa teha pikk paus kujul puhkust, režiimi muuta päeval. Kasutage iga võimalust olla õues. Lõunasöögi ajal ventileerida ruumi, kuid kindlasti minna, isegi kui see ei ole hädavajalik. Kõnni lähima park ja lihtsalt istuda üksi pingil puude all.
Kindlasti täielikult süüa. Eeskirjade kohaselt: aeglaselt ja närimistubaka toitu hoolikalt. Ära unusta katkestustest, tagatud sa töökoodeksi. Kui on istuv töö, tõusta ja puder.
Lisaks ülevaate suhetest töös tervikuna. Hinnavahe töötajate seisukohalt tähtsust juhul, teha plaan mugavuse päev ja proovige jääda temaga. Ärge kartke küsida abi, kui mitte iseseisvalt toime tulla ülesanne. Ärge võtke neid asju, mis teil vaja lihtsalt tohutu töö.
Ei ole vaja toime tulla stressiga "populaarne" meetodite ja rohke alkoholiga. Uskuge mind, alkohol on mingit kasu ja ei eemalda sisemine pinge. Purjus ainult halvendab olukorda veelgi. Parem on juua taimeteed rahustava ja pärast rasket päevatööd võtta kuuma lõõgastav vann aromaatseid õlisid, mis on kindlasti Elavdada.