Lükates rasvane sealiha vorstid, kanakoivad, friikartulid, enamik inimesi mõtleb kehakaalu, nii et nüüd viis kaloreid oma keha korralikult suletud. Suu kinni, piirneb liiga, jääb vaid oodata, kuni organism nälga väljatrükkide soola ära rasva varud. Päev möödub, teine ja kaal parimal juhul jääb samaks (ja seda hoolimata julmade rünnakute nälga ja füüsilisest isikust piinamise jõusaalis!), Ja halvimal juhul, kasvab. Ja mis saagi?
Saak on see, et paljud inimesed ei saa aru, kuidas päev "koormus kuni" kaloreid poolteist kuni kaks korda kõrgem kui tavaliselt. Kuna mõned tooted, mis näevad üsna kahjutu, on kalorite pommi kohutav hävitava jõu.
Siin näiteks sooja vaikne suvepäeval. Jalutad mööda tänavat, jututoas sõbrale sellest ja et samal ajal süüa jäätist ja isegi teades, et tänane tund aeroobikasaal - see on tund elu raisata. Ongi, sest 1 portsjon jäätist vähemalt 380 kalorit 25 grammi rasva. Ja umbes sama palju energiat tarbitakse 1 tund aeroobika.
Pohrustet kiibid vaadates oma lemmik filmi - mis võiks olla parem? Ja kaloreid kartuli nagu kõik peaks olema trahv. Aga ei. 25-30 grammi chips "pull" on 160 kalorit ja sisaldavad 10 grammi rasva. See on - pooltunni jalgrattasõit kiirusel 16-18 km / h. Kontrollitud film - ja otse suur.
Salatid majoneesi - see on filosoofia. Olivier pidu ilma põhjuseta enamik inimesi tunnet ärevus. Nagu igaüks teab, et see on halb, kuid. ... From 100 grammi sama ei saa midagi, eks? Aga see on. Osa kalorite üllatus "kaalub" 180 kalorit, 12 grammi rasva. Seoses fitness on umbes pool minutit aktiivset ujumine basseinis. Seoses kaal - 20 grammi Zhirkov vöökoht ja puusad.
Aga kõige hullem - see on kiirtoit. Hotdog väga keskmise suurusega "tõmbab" ligi 300 kalorit (15 grammi rasva). See on - veerand päevarahast toidu salendav inimene. Selle kompenseerimiseks "kalorite punch," võtab vähemalt pool tundi harjutamist köis.
Naikovarneyshim vaenlane dieedipidajad on ka karastusjoogid, ei kustuta janu, kuid sisaldavad looduslike suhkru kogust. Klaas Coca-Cola "kaalub" 120 kalorit. Mitu klaasi cola juua päevas? Loodetavasti see artikkel aitab teil muuta oma toitumisharjumusi.