Harjutus number üks. Lähteasend - küürutama. Jump nii, et kogu teie keha on sirge, proovige venitada käed üles. Harjutus number kaks raskendab ülesanne: Nüüd tuleb õppida rühmitatud hüpata, püüdes suruda põlvi õlgadele.
Koolitus ise koosneb järgmistest ülesannetest. Kõigepealt pead veidi painutada põlved. See seisukoht aitab suruda maha ning täites somersaults. Seejärel alandada relvade alla ja neid tagasi võtma lihtsa hoos. Vehkimine käed aitavad teil ajal viik.
Seejärel tõstke oma varbad ja suruge jõuga mõistavad kohalt, tehes paralleelselt käeviibutusega. Pärast push tõmmake peas kõrge. Proovige venitada nii kõrgele kui võimalik, kuid ärge üle pingutage või saad normaalse hüpata.
Pärast push sa pead kohe koondada ja Curl tagasi. Pea meeles, et peaga tuleb alati visata tagasi. Igal juhul ei sunni pea põlvi, nii et sa ei suuda täita trikk, kuid teil on suurepärane võimalus kukkuda ning põhjustada vigastusi. Break oma kaela täites tagasi Peegeldab raske, kuid teenida põrutusest - lihtne.
Kui märkate, et teil on paralleelsed matt (või batuut), siis tuleb alustada lõhkumine. Selleks taas pea painutada oma põlvi, ja sa pead maa oma varbad. Kui jalad ei paindunud või maandumisel ei juhtu teie varbad, siis tõenäosus 95% saad vigastus või purunemine.
Teha salto vaja pikalt ja koolitus. Kõige parem, kui nad leiavad aset järelevalve all spetsialist selle valdkonna, mis on alati teid aidata nõu.