In pole dance (strip dance) ei ole mitte ainult mere erootilise energiat, kuid ka palju plastikust, armu ja kujutlusvõimet, võib paljastada ootamatu kvartalis. On teada, et selline eriline pole tantsu on kohustuslik - Reklaamposti - asendamatu vahend professionaalsete tantsijate ribad-tantsu. Täna müügil ja mastid kodus harjutusi, mis on väga lihtne paigaldada ja ei vaja palju ruumi. Lisaks eriklasside häbelik esimesel kodus isegi eelistada.
Psühholoogid ütlevad, et klassi pole võimalik oluliselt parandada enesehinnangut ja vabaneda mõned kompleksid. Ja treenerid ja tantsijad teavad, et pärast ainult ühe seansi võid kaotada kuni 900 kalorit. Kuid paljud plusse pole tantsu, arendada seda ise (eriti kui ei ole tantsu või spordiga koolitus) ei ole soovitatav, sest suhteliselt kõrge haigestumus see seade.
Kuna selline fitness on väga "koormate" pahkluud ja põlved on probleeme sidemete või menisk on absoluutne vastunäidustus tunnid pole. Strip tants on tugev kardiostimuliruyuschy samme, et teil on vaja vältida probleeme vererõhu ja südame.
Sest alguses on parem ühendada tantsu pole venitades (venitades) või jooga. Esimene klassi ei tohi ületada 15 minutit, tehes rõhku harjutamiseks. Veidi hiljem seansse võib suurendada kuni 50 minutit ja isegi kuni poolteist tundi.
Dance pole kogutud mõned võimalused tantsu- ja akrobaatilisi art. Ta tegi mitmel tasandil vertikaaltasandil: ülemine (kõrge korrus), keskmine (plastist esemed, leidke ja ülelende) ja madalam (mida nimetatakse peatust). Tulemuseks pehme ühendades kolm taset ja on ilus, särtsakas ja väga sensuaalne strip tantsu.