Muidugi, number üks küsimus - kingad. Tavaline spordijalatsid korter tallad tööhõive ei tööta. Sa aktiivselt liigub, teeb hüppeid ja saab oma selg samas tugeva koormuse. Nii et ärge imestage, kui mõned tunnid nagu "sussid" haige tagasi. Õige jooksvate kingad mahalaadimiseks selg, ja teeb kasutamise nauditav.Milliste kriteeriumide alusel valida kingad?
Esiteks on fitness koolitajate peaks olema Kõrghoone, ja teiseks - madal längus kand. See on mugav jalgsi.
Materjal - koos riidest või kangast. Nahast jalatsid jalga ei hingata.
Vajalik element - kand amortisaator (turvapadi), mis vähendab šokk ja kaitseb selg asjatut stressi. On tossud ja kaks amortisaatorid.
Kontrolli, kas on pügala ainus - Kingad peaks painduma vabalt piisavalt kandma.
Sest tantsu aeroobika liikide sobivam Jazz - erilised kingad, kus keskel tallad - riidest. Neid saab hõlpsasti murda pooleks. Väga mugav ja sews sokid Jazz FREDDY. Traditsiooniliselt peetakse kõige usaldusväärsemaks tossud fitness NIKE. Väga mugavad kingad Adidas, kuid see kulub päris kiiresti.
Nüüd aga riideid. On koosseisu parim - nailon + puuvill või spandex + puuvill. 100% puuvill kiiresti kaotab oma vormi. Ärge osalege kombinesoon või püksid "sauna efekt" - kahtlase tulemuse, pluss olulist südame koormust. Noh, muidugi, olge pikad püksid - in pikk ja lai kleit, siis on oht, et saada segaduses ja sügisel. Lühikesed püksid, põlvpüksid, capris - suurepärane. Kasulik randmepaelad ja peapaelad, kaitsta higi.
Neile, kes alles alanud, siis on soovitav osta pulsikell - selleks, et kontrollida südame löögisagedusest (HR) treeningu ajal. Optimaalne sagedus jääb nn aeroobset pulsitsoonis. See isik indikaator, see lihtsalt aitab määrata oma õpetaja. Keskmine kiirus: 220 - vanus.