Douches mitte ainult leevendab keha, laadimine energia ja elavus, vaid ka aitab puhastada nahka, parandab vereringet ja isegi kaalust alla. Kuum vesi paisub ning naha poorid, ja külm, vastupidi, nende kitseneb, ja kõik akumuleeritud võõristevabana koos surnud naha pestakse eemale kehapinna. Samuti temperatuuride vahe vastuvõtu ajal kontrasti dušš suurendab vereringet, võimaldades organismil parandab ainevahetust. See võimaldab tal intensiivselt puhastada toksiinidest, säilitada tooni, lisaks suurendada ainevahetust aitab kõrvaldada välimuse tselluliidi ja salenemist. Selleks, tuharad ja kõht regulaarselt masseeriv veejuga kaugusel kümme sentimeetrit kehast eemale. Douches suurendades ja veresoonte seina, mis toonimine ja tugevdamine veresoonkonna. Lisaks parandab vere, kõrvaldab edukalt arütmia ja aitab normaliseerida närviprotsessides.
Et saavutada kasu kontrasti dušš, tuleb võtta seda õigesti. Parem on alustada sooja veega, seiske siis minut ja siis aeglaselt tõsta temperatuuri. Pärast, et sa peaksid järk vesi jahedam seista seda hetke ja korrake protseduuri uuesti mitte rohkem kui kolm korda. Valamine külm peaks jätkuma vähem sooja umbes 3 korda. Kontrollige vastuvõtu kontrasti dušš vaja külm vesi ja kuum start, kuid mitte vastupidi. Valati üle külma veega tuleb alati ülevalt alla.
Alates päevast päeva, peaks suurendama temperatuuride vahe, ja kuu aega hiljem tulevad üsna märgatav erinevus: külm vesi, mille temperatuur on 10 kraadi, hot - 45 kraadi. Sellisel erinevus kasuks hing on kõige tõhusam. Kõige tähtsam - see kord ei tohiks põhjustada ebamugavust või midagi head tahet. Kui oled kipitus on vaja lõpetada menetlus. Pärast duši all põhjalikult hõõruda keha käterätikuga ja tunne värskuse ja kerguse saadab kogu päeva.
Vastuvõtt kontrasti dušš vastunäidustatud inimestele stenokardia, tsüstiidi ja muul põletiku, samuti tuleb loobuda ebastabiilse vererõhu, verehaigused, kasvajad.